「暑さに注意じゃあっ！」な眞家泉さんのLINEアニメーションスタンプ
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群馬県で39.7℃観測 あす海の日も災害級の暑さ ピーク火曜まで 梅雨明けまだ?
これだけ暑いと熱中症のリスクが高まる。
わたしは寝る前に「温水プールくらい」の水風呂に15分ほど浸かってから寝ている。
体温より少し低い温度の水に入ることにより、身体の内部に蓄積された熱も覚ましてから寝るのだ。
そして寝る前には「ピルクル」を飲み、室温は28.5℃に設定したエアコンをかけっぱなしにする。
すると、トイレに起きる以外、朝まで目が覚めない。
酷暑の中での生活は、自分で感じている以上に身体に負担がかかっている。
よく飲み、よく食べ、よく眠る。
それが一番の暑さ対策だ。
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